كيف تتجنب العطش فى رمضان؟

[img]https://alomah.yoo7.com/[/img]أكدت الدكتورة منى رادميس أخصائية السمنة والتغذية أن تناول بعض الأطعمة كالحلويات والمخللات والعصائر خاصة فى وجبة السحور قد يؤدى إلى الشعور بالعطش فى نهار رمضان وهذه بعض النصائح لتجنب العطش فى رمضان:

حاول أن تتناول السلطة الخضراء فى وجبة السحور لأنها تحفظ الماء فى الجسم لفترة طويلة.

تجنب التوابل الحارقة لأنها تزيد من حاجة الجسم للمياه .

اشرب كمية مناسبة من الماء على قدر المستطاع أثناء السحور دون المبالغة فيها.

تجنب الأغذيه شديدة الملوحة لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

تجنب تناول العصائر المسكرة.

حاول أن تتناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على نسبة عالية من الماء ويمتصه الجسم فى مدة طويلة نسبيا.